残念な人生を変えて最高な人生になる方法【実践中】

死んでいるように生きるのではなく、自分の心の声を聞いて、やりたいこをやって生きていこうってことを発信していく実験ブログです。

すごいストレッチ 簡単に毎日続けられます

電車の中で、2人の女性が話しているのが

聞こえてきました。

 

インナーマッスルがないから、

座っているだけでも疲れるのよ~

マシンを使ってインナーマッスルを鍛えようと思うのよ~

と話していました。

わかります。

スゴレッチ良いですよ!ってお伝えしたかったです。

 

すごいストレッチ、スゴレッチを始めました。

萩原健史さんの本です。

萩原さんは整体師です。

 

 

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スゴレッチは、すごいストレッチの略です。

簡単なストレッチを5種類、

毎日やることで身体が整います。

5種類をやっても5分かからないくらいです。

とてもシンプルです。

 

 

 

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私は運動不足で肩もバキバキです。

デスクワークで座り疲れしています。

 

スゴレッチの中の、

一番最初に行う、

東京タワーストレッチ。

簡単なのですが、

足がプルプルして、最初は3秒も続きませんでした。

本来は30秒キープすると良いらしいです。

今は10秒くらいになりました。

 

体幹がブレブレなのですが、

スゴレッチで整えていけるようです。

姿勢にも良いそうです。

楽しみながら続けていきます。

 

身体のブレブレと、心のブレブレ、

リンクしているような気もします。

一緒に心も軸を持っていけるよう、

身体を整えることが大切に感じます。

 

心と身体はつながっているので、

サボってばかりいるのではなく、

正しく簡単に整えて、鍛えていきます。