patapipiの日記ブログ

アロマテラピー 神社 スイーツ ラーメン など、気づいたことを書き連ねていきたいと思います

仕事中に居眠り 対策を考えてみました

仕事中に居眠りしてしまうことがあります。

本来あり得ないでしょうね。

だけど自然現象なんでね。

 

以前の会社は個室のような雰囲気だったので、

ランチ後はずいぶんとりラックスしていました。

今の会社はふつうの島になっている机の配列なので、

堂々と寝るわけにはいきません。

がんばっているのですが、

ついついうとうとしちゃうときがありますね。

対策を考えてみました。

 

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✔お菓子を食べて気分転換

✔ブラックブラックなどのガムを噛む

✔すーっとする何か、ペパーミントなどを首筋などに塗る

✔アロマなどを嗅いで気分転換

✔雑談する

✔トイレにたつ

✔ちょっと歩く

✔ランチを腹八分目にする

✔堂々と5分寝ますと宣言する

✔早寝早起き、または睡眠を多めにとるようにする

✔コーヒーなどのカフェインをとる

眠眠打破などを飲む

 

ちなみに眠眠打破は、会議がつまらなくて、

でも寝ちゃいけないときに飲んだことがあります。

気休めでしたね。

努力している感じが出るから良いかもしれません(笑)

 

ブラックブラックなど、久しく買っていませんが、

運転をするときは噛んでました。

ちなみに運転の時は本気でまずいので、

冬でもコートを着たまま、暖房を入れないで運転していましたよ。

 

仕事が忙しければ眠くもなりません。

動く仕事も眠くなりにくそうです。

事務だとね。

暇なときにやっぱり眠くなるので、

忙しく働いていた方が心身に良いんでしょうね!